宝宝8～9个月大时，会发现自己的手指拥有抓握东西的神奇能力。他们会异常兴奋，急切地想好好发挥一下这一新技能，也因而有了强烈的“自己吃”的愿望。

此时，我们正好可以准备一些大小软硬都适当的食物，让宝宝自己用手抓着吃。比如：面包、磨牙饼干、各种面食、不加糖的即时谷片、蒸豆腐、煮烂的豆子、煮软的蔬菜或熟透的水果这样的食物我们称为“手指食物”。

手指食物不仅可以满足孩子的营养需求，还有非常重要的作用：

1. 锻炼精细动作和手眼协调能力

当宝宝开始自己抓东西吃的时候，他们就会努力思考如何抓、如何吃，这对于锻炼宝宝的精细动作和手眼协调能力很有帮助。

2. 锻炼咀嚼能力

对宝宝来说，学习咀嚼是件很重要的事情，通过手指食物的引入，帮助宝宝更好地学习如何咀嚼。