坐月子的就是要保证产妇能够得到足够的休息和调理，使身体尽可能恢复到孕前状态

中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法。坐月子这十大误区你没犯，月子才算没白坐，不落病！

常见误区一夏天坐月子不能吹空调？

夏天坐月子，能不能开风扇

和空调对于新妈妈们来说是一大困惑。新妈妈的房间装空调来降温是完全没有问题的，只是在吹空调和开窗通风时要注意以下几点： 

1、每天至少开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟，这样能保证屋内空气清新，减少空气中的致病菌。开窗时，妈妈和宝宝可以先转移到另外一个房间，切不可在风口上。

2、空调可以开，但无论是冷风还是热风，出风口都不要对着新妈妈和宝宝直吹。室温不宜太冷或太热，一般以26-28℃为宜。密闭的空调房间应定时开窗通风。

3、空调房开窗通风的过程中，新妈妈及宝宝最好别待在空调房，应等房间内温度适宜之后再进入。在穿着上，建议新妈妈穿上棉质、透气的长衣长裤最佳，这样可以防止冷风直接刺激皮肤。

常见误区二坐月子就是一个月

坐月子不是一个月，而是42天。

妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子，最好做足六周，即42天。

这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。

常见误区三产后24小时后开奶

生产后开奶，许多新妈咪还遵从着老观念，认为开奶早不好，奶水清，营养少，生产24小时后开奶对宝贝才最有益...

生产后开奶越早越好，宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁，同时也有助于妈咪子宫收缩，使子宫早日恢复生产前状态。一般情况下，妈咪生产后30分钟即可哺乳。

常见误区四坐月子期间不能吃盐？不能吃蔬果？

让产妇吃无盐饭菜适得其反，只会使产妇食欲不佳，感到身体无力，不利于康复。

产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和钠盐。产妇的食物中应该适量放一些盐，避免月子里出汗过多造成身体脱水，影响身体恢复和乳汁分泌。

新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素以及植物化学物质等。

妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

常见误区五不能刷牙？洗头？洗澡？

在传统的坐月子观念里，坐月子刷牙是禁忌，这其实是非常错误的观点。

产后新妈妈不仅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔卫生。因为新妈妈进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。

建议：产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次吃过东西后，应当用温开水漱口！

产后易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易“脏”，加上产后身体抵抗力下降，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生、保持自身干爽清洁十分重要。

一般来说，顺产后2-3天、剖宫产后5-7天就可以洗澡了，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。剖宫产的产妇应避免用力搓洗伤口。

洗头洗澡，注意水温，洗完之后及时吹干，擦干，避免着凉。

常见误区六产后需静养、少下床？

产后的确需要休息，但并不意味着只能卧床静养。

适当的活动更利于新妈妈的产后恢复，可以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

一般情况下，自然分娩产后24小时内，剖宫产24小时后就可以坐起来，如无不适，可酌情下床活动

“黄丽家政”温馨提示

不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂

起床时不应过快过猛；有会阴侧切的新妈妈应采取侧卧位。

常见误区七产后服人参滋补

有些产妇为了恢复体力，服用人参滋补，这样对产妇健康不利，因为人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用，会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状；还会促进血液循环，可使有内、外生殖器官损伤的产妇出血增加。

如果产妇在产后2个月有气虚等虚弱的症状，可适量地〔每天3～5克)、短时间的服用(1个月左右)。

常见误区八不需要注意腹部保养

很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。

对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。

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常见误区九产妇发脾气是因为娇气？矫情？

分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症。这种状态大约有50% 甚至以上的产妇都可出现。

这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，及时加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。

常见误区十宝宝满月即可恢复性生活？

人们习惯于把“满月”当做新妈妈身体完全复原的标准，认为只要坐完月子，新妈妈的身体就完全恢复了，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活。

实际上，这种做法对新妈妈的身体恢复非常不利。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的，过早进行夫妻生活，不但会影响子宫复原，还可能造成生殖道感染。

新妈妈在产后6-8周再恢复性生活才是比较安全的。最好是在产后42天复查时，经过医生的检查和确定可行后，再进行正常的性生活，并严格注意避孕。

科学坐月子才可以让自己的身体恢复得更好。愿所有新妈妈都有一个愉快的月子之旅。

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